如何保持心理健康？
时间：2018-09-04 09:13
（1）情绪稳定、性格开朗、目标明确。要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。
（2）适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。
（3）保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕；做生活的主动参与者；对自己的命运、思想、情感和行为有正确的评价，努力矫正消极行为与情绪。
（4）要掌握应对压力的技巧。生活中的压力是不可避免的，压力会引起人身体中应激水平的增加，影响身体健康。因此，有相应的策略解决问题会减轻压力对人的影响。
（5）适当宣泄是保持心理健康的途径。
总之，要保持身心健康，除了要保持情绪稳定，适应环境，积极认知，宣泄和应对压力外，还要重视体育锻炼、张弛有度、合理安排时间和资源。
来源：北京市卫生计生热线（12320）服务中心官方微博
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