问
芒种时节应注意哪些养生知识？
答
芒种过后，盛夏始至，湿热并重，此时养生应注意：起居要顺应昼长夜短的季节特点，午睡半小时，保证充足的睡眠，利于养护心脏；饮食上尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，多吃祛暑生津、清热利湿的食物，如黄瓜、苦瓜、红豆、绿豆、荷叶、莲子、百合等，也可食含钾多的食物，如玉米，香蕉，鲜豌豆，大豆等，以减轻倦怠疲劳；保持情志舒畅，要学会自我心理调节，听听舒缓音乐、散散步，做到静心、安神、戒躁、息怒；外出做好防晒工作，避免长时间暴露在高温环境中，避免大量出汗，注意多补充水分，出汗较多时可适当饮用淡盐开水。
所属单位：市卫健委
所属分类：健康教育
时间：2023-09-26 16:18
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