问
立秋时节应注意哪些养生知识？
答
立秋时节，注意这些养生要点，愿您金秋无恙：宜润肺，多吃一些秋梨、百合、银耳、莲藕、荸荠等，有润肺、养阴、清燥的功效；宜健脾，多吃山药、薏米等食物，有清热、祛湿作用；宜滋阴，可适量进补西洋参、当归、红枣、桑椹等；忌食辛，少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛味之品；忌郁结，做好心理调节，可适当增加户外活动，如慢跑、散步、登山等；忌燥热，仍要注意防暑降温，不可贪凉，尽量少用空调，早晚勤开窗通风，早晚温差大，注意适当增减衣服，以免受凉；忌晚睡，立秋过后应开始“早卧早起”，早卧可顺应阳气进行收敛，早起则使肺气得以舒展，一敛一舒更有利于人体阴阳平衡。
所属单位：市卫健委
所属分类：健康教育
时间：2023-09-26 16:19
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